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おやすみ前ヨガ

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おやすみ前ヨガのおすすめポイント!

  • ヨガインストラクターによる健康のための就寝前ヨガアプリ
  • ヨガポーズごとの健康効果を丁寧に説明してくれるのが特徴
  • 10分前後のプログラムなので、無理なく続けられるのも魅力となっている

おやすみ前ヨガの使い方・アプリレポート

ヨガインストラクター福田みきさんによる就寝前のヨガプログラムアプリです。これはストレッチ効果や心の安定効果、ストレス解消、質の高い睡眠が期待できる動画によるヨガアプリです。

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トップページからヨガを始めるというボタンを押すと一週間の曜日選択画面がでます。例えば月曜日を押すと月曜日のテーマと共に動画が始まります。ヨガインストラクターの福田美紀さんが画面に登場し丁寧にヨガを教えてくれます。画面には福田さんのヨガの動画と、動きの説明が出ています。動きの説明と体のどの部分に効果があるのかが画面に文字説明として簡潔に表示されているとこともとても解り易いと思います。アプリ使用者が解りやすいように福田さんの動きを前から映したり、横から映したりと工夫されています。福田さんは動きながら言葉でどう動いたら良いのかを説明してくれているのでアプリ使用者としては同じ動きをしながら聞くことができます。動画は約10分で終了し、曜日選択画面に戻ります。

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ヨガ初心者にとって、ヨガを毎日行うという習慣がありません。しかしこのアプリでは単発的にヨガをやるのではなく、一週間を通してプログラムが組まれているのでとても取組み易く習慣化する作りになっています。初めてヨガに挑戦する人も、そうでない人にもおすすめできます。

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ヨガ動画の初めに「呼吸を整える」から最後の「心と体を休める」瞑想もきちんと時間を取って、そして優しい音楽が流れているというのも心落ち着く時間を持てると思います。アプリ全体を通して説明が丁寧で、ヨガポーズを決める位置もきちんと言葉で説明してくれるのでとても解り易いです。間違え易いポーズや目線の位置などのアドバイスもしてくれるところがアプリ使用者には嬉しいです。ヨガの動きは素人にも無理のない動きで、インストラクターである福田さんの話し方や言葉の優しさはタイトル通りおやすみ前にできるヨガというのがピッタリです。実際アプリを見ながらヨガをやってみると動きは優しく簡単なものだけれど、あまりいつもは使わない筋肉を使いとても気持ちが良く眠る前にピッタリのヨガだと思いました。

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トップ画面からインストラクターを押すと、インストラクターの福田美紀さんの写真と共にプロフィール、インストラクターになったきっかけやヨガの魅力について書かれています。ヨガが近いものに感じられてより一層ヨガをやっていきたい気持ちになりました。

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そして契約スポーツクラブ、レッスンカテゴリ、取得資格も記載されています。これは、アプリ使用者として安心できる心遣いだと思います。

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このアプリはシンプルでとても解り易く、そして優しい作りになっています。ヨガに興味はあるけれど、なかなかヨガスタジオへ通うことは出来ないという方は気軽な気持ちでヨガを始めることができるアプリだと思います。

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