ヨガボディシークレットの特徴や使い方をレビュー！

ヨガボディシークレットの特徴や使い方をレビュー

「ヨガボディ」は動画で分かりやすくポーズを解説してくれるヨガレッスンアプリです。

ビギナー向けの基本ポーズから難易度の高いポーズまで様々な方がヨガを楽しめるアプリとなっています。

基本のコンテンツはヨガ、フィットネス、瞑想と睡眠の3つとなっています。

ヨガのコンテンツ内のやり方ではヨガを行う前に必要な道具や安全に動作を行う為の注意、基本となる呼吸法が説明されます。

全くの初心者という方は目を通してから動作に移りましょう。

300のポーズから動かしたい部位を選んで、1ポーズからヨガを行えるコンテンツもあります。

あまり体力に自信の無い方や特定の箇所を鍛えたい方も好きなポーズから選んで始められます。

最初から無理をせずに１ポーズから始められるので日々のノルマを決めて継続を目指してみて下さい。

少し慣れてきたらミニレッスンに挑戦してみましょう。

10ポーズのヨガを10分間で行うレッスンとなっています。

レッスンごとに体のどこに意識を向けるのか、どこに気をつければいいのかアドバイスが記載されています。

アドバイスを意識しつつ、流れに沿って動作を行う事で効率のいいヨガレッスンができます。

フィットネスではダイエットに重きが置かれたレッスンが体験できます。

ただ痩せるだけでなく、ボディメイクしながら理想の体を目指す為のプログラムとなっています。

きちんとウォームアップやストレッチから始まるレッスンとなっており、いきなり体を動かすのが不安という方でも安心して行えます。

瞑想と睡眠では呼吸法を意識し瞑想を深める事でよりリラックスした状態へと導くプログラムとなっています。

特に不眠で悩んでいる方や寝つきが悪い方は試して見て下さい。

激しい動作を伴わず、寝ながら座りながら行えます。

寝る前に行う事で熟睡へと導いてくれるので質の良い睡眠が取れるようになります。

どのコンテンツにおいてもヨガポーズは動画で分かりやすく解説されています。

ヨガにおいて一番大切なのは呼吸を止めない事ですが、動画に合わせて呼吸を行えるので自然と正しい呼吸でヨガができます。

ヨガ初心者の方は動作がきちんとできていないと効果が薄いと感じるかもしれませんが、ヨガで呼吸を整えるだけでも気分的にすっきりします。

心身ともに整えられるのはヨガのいい所です。

また動画内ではゆったりとした優しい音楽が流れ、ヨガを行いながら自身もリラックスできる動画となっています。

動画の再生方法もストリーム再生とダウンロード再生どちらも選べるのもうれしい機能です。

「ヨガボディ」はどんな方でも気軽に無理なくヨガが続けられるヨガレッスンアプリです。

フィットネスジムやスタジオには通えないけどヨガに挑戦したいという方におすすめのアプリとなっています。