ダイエットアプリ「あすけん」

「あすけんダイエット」は食事メニューの記録、カロリー管理、体重管理が行えるダイエットアプリです。日々の食事や運動を記録する事で目標体重へのダイエットをサポートしてくれます。

まずは目標体重を設定、一ヶ月の減量目標を決める事により減量ペースと1日の摂取カロリー、必要な運動消費カロリーが目標確認として一覧にて表示されます。

基礎代謝や身体活動レベルも入力できるので体を動かす仕事の方、デスク作業の方といった運動量の違いも考慮された目標設定となります。また減量方法も食事、運動どちらに重点を置くか選べるので自身のライフスタイルに合わせたダイエット目標となります。

自分の毎日の体重、体脂肪を入力する事により1週間、1ヶ月など指定した期間の増減をグラフで確認できます。体重が折れ線グラフで表示され、棒グラフで表示する内容を体脂肪や摂取・消費カロリー等から選択できるので、体重だけでなくグラフから多面的にダイエット効果を確認可能です。

お通じや生理、体調に関しても記録ができます。その記録はカレンダー表示に切り替える事により日々の記録がひと目で分かります。女性にとっては嬉しい機能です。

食事の記録に関しては、摂取した食事メニューを一度に複数検索できます。入力方法に困るという場合にはカテゴリを選択すると大まかなカテゴライズがなされており、文字入力しなくてもタップのみで食べた物に近いメニューを選択できます。

また一般的に販売されている有名メーカー商品、コンビニメニュー等が多数登録されており、パッケージに記載されているカロリーを確認する手間も省けます。

食べた物の入力はカロリーで入力する事もできますが、何人前単位での入力も可能です。食べ物をシェアした場合や全部食べきれなかった場合でも正確なカロリー入力ができます。

食べたメニューを各食事ごとに入力することで、1食分のカロリーが自動計算されます。食事メニューの写真も一緒に添付が可能です。またオプションボタンを押すことでその食事に高い頻度で付属する調味料やトッピングが表示され、検索の必要がありません。

運動のメニューもカテゴリから簡単に選択可能です。食事も運動も一度選択してしまえば履歴として残るので決まったメニューがある方は履歴を活用すると便利です。またiPhoneを利用している方は歩数がヘルスケアと同期でき入力が不要となります。

入力した項目はメイン画面右下+から確認ができます。入力済み項目はチェックが入るので、入力忘れの心配がありません。それでも毎日入力する自信が無いという方は設定より入力忘れアラートを設定する事ができます。

「あすけんダイエット」の優れている点はただの記録アプリに終始していない所です。きちんと一日の食事を入力すると食事の内容が分析され、点数評価された上で栄養士からのアドバイスがもらえます。ダイエット目的だけでなく食生活改善にも役立ちます。

ダイエットというと摂取カロリーのみに目が行きがちですが、摂取栄養素や運動へもきちんとアドバイスがされるので生活のあらゆる面からダイエットをサポートしてもらえます。

アドバイスで栄養素のバランスと言われても困るという方はおすすめの食材から具体的なレシピを見ることができます。バランスのとれた食生活はダイエット成功に欠かせません。

一人でダイエットをしているだけでは成果を上げられない方へ「あすけん」は日記をおすすめしています。日記をつける事でダイエット仲間が作れます。自分と似た体型の方はおすすめ表示されるので日記をつけて食事内容・写真を公開することで相互的なモチベーションアップにも繋がります。

「あすけんダイエット」はダイエットのサポートのみならず、生活習慣改善にも役立ちます。日々の記録を付けるだけでライフスタイルの見直しもできるおすすめのアプリです。