こころケアの特徴や使い方をレビュー！

こころケアの特徴や使い方をレビュー

「こころケア」は睡眠時間や通院日の記録をして自身の体調ケアを行うメディカルアプリです。

服薬や気持ちの変化を定期的に記録してアプリ内で振り返れるようにすることで、自分の体調管理をサポートしてくれます。

簡単な会員登録とチュートリアルを終えれば、すぐに選択式のホーム画面になります。

ホーム画面では常に次の通院日が表示され、画面中央では次に記録すべき項目をキャラクターが分かりやすく教えてくれます。

最初は今後管理をしていくために自分のよく飲む薬など記録できるものから入力＋登録をしましょう。

ホーム内の「服薬記録」画面で、アプリ使用中に服薬している薬を登録できます。

複数種類の登録も可能で、服薬の時間帯と一緒に登録できます。

設定した時間に通知もできるので薬の飲み忘れを防ぐことができます。

登録した薬を飲んだらアプリを起動し、チェックを入れて毎回保存します。

飲んだ後にチェックをすることで飲み忘れ防止と毎日の記録になります。

また服薬の記録は一覧で表示できるので飲み忘れた日はないか、どれだけの頻度で頓服を服用したかなどを後日でも確認できるようになります。

「こころケア」では薬の種類と服薬時間の登録以外にも、残薬のメモが可能です。

どれだけ残っているか薬の具体的な数とメモを一緒に記録しておくことで次の通院日や薬の飲み方の計画を立てやすくすることができます。

ホーム内の「睡眠記録」画面では、お昼寝などの仮眠を含めたその日の累計の睡眠時間が記録可能です。

就寝から起床の時間と仮眠を取ったときは追記すれば、自分が1日どれだけ寝ているかをより細かく記録できます。

睡眠時間は毎日記録することでちゃんと休めているか、睡眠時間の短い日はないかを後に表にしてチェックできるようになります。

週に1回、「セルフチェック」機能を使ってその週の体調を記録することができます。

疲れ具合や食欲などのメンタル面に関わる項目が問題形式になっているので、質問に答えていくことで1週間のまとめを記録できるようになっています。

ホーム内の「振り返る」画面では「セルフチェック」と「睡眠時間」で記録したデータを表やグラフにして見返すことができます。

例えばセルフチェックで体調が良くないと答えた週の睡眠時間に問題が見つかれば、その後の改善につながります。

2つの記録を照らし合わせて使うことで体調管理を分かりやすく行うことができます。

「こころケア」は、体に関わる最低限の項目を記録をすることで体調改善のサポートをしてくれるアプリです。

簡単な記録方法で毎日続けられるので、メンタル面や睡眠に関する悩みがある方、薬の飲み忘れが多い方の管理用アプリとしておすすめです。